Эстетическая гимнастика |
Эстетическая гимнастика как средство физического воспитания студенток вузаАвторы: Д.Л. Миронов, В.Н. Егоров, Э.М. ПоповЭстетическая гимнастика по своему благотворному влиянию на физическую подготовленность человека может соперничать с уже зарекомендовавшими себя оздоровительными системами физических упражнений и, в первую очередь, с фитнес-аэробикой. Непосредственно в задачи нашего исследования входило: 1. Показать возможности эстетической гимнастики как средства физического воспитания студенток. Педагогический эксперимент продолжался в течение 6 недель. Испытуемые экспериментальной группы (ЭГ) на физкультурных занятиях разучивали специальную композицию, которую должны были продемонстрировать на показательных выступлениях. Вначале с ними разучивались и совершенствовались специальные элементы эстетической гимнастики: волны, взмахи, движения телом; простейшие прыжки: прыжок шагом, казачок, открытый прыжок, а также различные равновесия и повороты. Изучение отдельных технических элементов композиции проводилось в течение первой недели экспериментальных занятий. В дальнейшем (в течение двух недель) проходило разучивание отдельных частей композиции. В течение оставшихся трех недель проходило совершенствование композиции. Испытуемые контрольной группы (КГ) в качестве средств подготовки использовали элементы танцевальной аэробики, представляющие собой синтез общеразвивающих и гимнастических упражнений с различными видами бега, скачков и подскоков, выполняемых под музыкальное сопровождение 155-175 ударов в минуту. Объявление: Как показал педагогический эксперимент, и в контрольной, и в экспериментальной группе мы достигли достоверного прироста по большинству исследуемых показателей. Таким образом, мы можем констатировать, что экспериментальная программа, основанная на средствах эстетической гимнастики, мало чем проигрывает программе, основанной на традиционных средствах аэробики. Более того, в ЭГ просматриваются явно более высокие темпы развития гибкости, в этом компоненте экспериментальная программа принесла значительно более высокий результат. Результаты эксперимента показали, что мы можем предложить альтернативную аэробике систему физических упражнений, основанную на средствах эстетической гимнастики. |
< Предыдущая | Следующая > |
---|